安定期特有の頻尿や腰痛などの症状を解決?

安定期の頻尿や腰痛

安定期に入ってからの悩み

千葉県のSさんの安定期の体験談

安定期に入ると、体調も良くなり食欲が湧いてくる妊娠中期ですが、安定期と言って油断はできません。安定期に突入してからの特有の悩みも出てくるものです。

私は現在、第二子妊娠7ヶ月に入った23歳専業主婦ですが、安定期に入ってから悩んだ事や解決策などをお話ししたいと思います。

少しでも現在妊娠中の方などの参考となれば幸いです。

妊娠初期から5ヶ月18週目まで頻尿に

妊娠中期と言うと、妊娠5ヶ月からになりますが、妊娠初期から5ヶ月の18w入ったあたりまでは、極度な頻尿に悩まされていました。
寝ていても1時間に1回はトイレに起きると言った頻度で、ゆっくり眠る事も出来ずじまいでした。少し遠出をする時なんかは、出掛けるほんの直前にトイレを済ますようにしていました。

18wを過ぎた頃からは、夜中眠っていてもトイレに起きる回数が1、2回程度と減っていき、極度な頻尿に悩ませれていた時期に比べるととても楽になりました。

5ヶ月19週目からの腰痛、足の付け根の痛み

頻尿の悩みから解放されつつあり、快適なマタニティライフを送れる!と思っていたら、19wあたりから軽い腰痛が始まりました。
最初は軽い痛みで特に生活への支障などは無く気にしていなかったのですが、6ヶ月に入り21w頃になると、横になった状態から起き上がる事がスローモーションでないと痛くて起き上がれない程の痛みを感じるようになりました。

それと同時期に足の付け根の痛みも始まり、座っている状態や横になっている状態から立ち上がる際などに激痛が走るといった症状でした。

この2つの痛みは本当に酷く、トイレに向かうまでなど、僅かに歩くのでさえ痛みが強すぎて、壁に体重をかけ壁をつたいながらゆっくーり歩くなどしていました。

と言ってもこの腰痛と足の付け根の痛みは妊娠7ヶ月の26wに入った今でも現在進行中で苦しんでいます…

腰痛、足の付け根の痛み対策

妊娠中は、普段腰痛などに使用しているシップなども、胎児に悪影響の物があったりと、安易にシップの使用もできず、治療法も無いのが尚更辛いと思います。
確実な方法があるわけではありませんが、私が実践している対策をご紹介します。

医師から、腰痛や足の付け根の痛みにはカルシウムの摂取が良いと聞いたので、 牛乳やチーズなどの乳製品やニボシなどでカルシウムの摂取を心がけています。

また、腰痛などの痛みが酷い時は、蒸しタオルなどで痛む部分を温めています。これは気の持ちようなのかもしれませんが、私には効果があるのでオススメです。

入浴の際に好きな香りの入浴剤でリラックスしながら、きちんと肩までつかり、身体の芯から暖まるのも腰痛や付け根の痛みの緩和に繋がると思います。

必ずしも効果がある訳ではないと思いますが、腰痛などの痛みで悩んでいる妊婦さんがいましたら、気晴らし程度に実践してみてくださいね。

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