安定期特有の頻尿や腰痛などの症状を解決?

安定期の頻尿や腰痛

安定期に入ってからの悩み

千葉県のSさんの安定期の体験談

安定期に入ると、体調も良くなり食欲が湧いてくる妊娠中期ですが、安定期と言って油断はできません。安定期に突入してからの特有の悩みも出てくるものです。

私は現在、第二子妊娠7ヶ月に入った23歳専業主婦ですが、安定期に入ってから悩んだ事や解決策などをお話ししたいと思います。

少しでも現在妊娠中の方などの参考となれば幸いです。

妊娠初期から5ヶ月18週目まで頻尿に

妊娠中期と言うと、妊娠5ヶ月からになりますが、妊娠初期から5ヶ月の18w入ったあたりまでは、極度な頻尿に悩まされていました。
寝ていても1時間に1回はトイレに起きると言った頻度で、ゆっくり眠る事も出来ずじまいでした。少し遠出をする時なんかは、出掛けるほんの直前にトイレを済ますようにしていました。

18wを過ぎた頃からは、夜中眠っていてもトイレに起きる回数が1、2回程度と減っていき、極度な頻尿に悩ませれていた時期に比べるととても楽になりました。

5ヶ月19週目からの腰痛、足の付け根の痛み

頻尿の悩みから解放されつつあり、快適なマタニティライフを送れる!と思っていたら、19wあたりから軽い腰痛が始まりました。
最初は軽い痛みで特に生活への支障などは無く気にしていなかったのですが、6ヶ月に入り21w頃になると、横になった状態から起き上がる事がスローモーションでないと痛くて起き上がれない程の痛みを感じるようになりました。

それと同時期に足の付け根の痛みも始まり、座っている状態や横になっている状態から立ち上がる際などに激痛が走るといった症状でした。

この2つの痛みは本当に酷く、トイレに向かうまでなど、僅かに歩くのでさえ痛みが強すぎて、壁に体重をかけ壁をつたいながらゆっくーり歩くなどしていました。

と言ってもこの腰痛と足の付け根の痛みは妊娠7ヶ月の26wに入った今でも現在進行中で苦しんでいます…

腰痛、足の付け根の痛み対策

妊娠中は、普段腰痛などに使用しているシップなども、胎児に悪影響の物があったりと、安易にシップの使用もできず、治療法も無いのが尚更辛いと思います。
確実な方法があるわけではありませんが、私が実践している対策をご紹介します。

医師から、腰痛や足の付け根の痛みにはカルシウムの摂取が良いと聞いたので、 牛乳やチーズなどの乳製品やニボシなどでカルシウムの摂取を心がけています。

また、腰痛などの痛みが酷い時は、蒸しタオルなどで痛む部分を温めています。これは気の持ちようなのかもしれませんが、私には効果があるのでオススメです。

入浴の際に好きな香りの入浴剤でリラックスしながら、きちんと肩までつかり、身体の芯から暖まるのも腰痛や付け根の痛みの緩和に繋がると思います。

必ずしも効果がある訳ではないと思いますが、腰痛などの痛みで悩んでいる妊婦さんがいましたら、気晴らし程度に実践してみてくださいね。

google

関連記事

安定期からスクワット運動で足腰を鍛えて運動不足を解消!

  北海道在住のTさんの妊娠中の運動不足解消の体験談 妊娠20週目で体重7

記事を読む

臨月に入ってから運動をしっかり行いスピード安産

  妊娠中期まで仕事をしていたので運動をしていない 兵庫県在住のMさんの臨月か

記事を読む

妊婦を経験して感じたのはウォーキング運動の効果

  妊娠初期からほぼ毎日30分以上のウォーキング フランスに在住のKさんの妊娠

記事を読む

二人目を妊娠中の生活と運動

  二人目の妊娠時は一人目の子育てが運動に 兵庫県在住のMさんの妊娠中の運動の

記事を読む

マタニティーヨガで体重を管理して健康を保ち出産

妊娠中の体重管理に力を入れている病院で出産を決意! マレーシア在住のAさんのマタニティーヨガの

記事を読む

妊娠中の腰痛や産後の骨盤引締めにトコちゃんベルトを購入

妊娠中期から腰痛になりトコちゃんベルトを購入 神奈川県のTさんの腰痛改善の体験談 25歳

記事を読む

妊娠初期から出産までの体調の変化の対処について

妊婦になると体調に変化が現れた! 神奈川県のNさんの妊婦になって表れた体調の変化の体験談

記事を読む

妊娠線はニベアで妊娠初期から予防しました!

妊娠線予防を始めた時期は妊娠6週目から 北海道在住のGさんの妊娠線予防法体験談 私は34

記事を読む

妊娠中にお腹の子供の体重が増えないのも体質

食べつわりのため妊娠初期から体重が一気に増える! 福岡県のSさんの母体の体重とお腹の子供の体重

記事を読む

産休後の妊娠28週からの運動はご近所探索

  妊娠28週から探索をかねてウォーキングを始める 埼玉県在住のAさんの妊娠中

記事を読む

google

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

google

  • 映画にドラマにマンガと食事が大好きなインドア主婦
    プロフィール
便秘解消!妊娠中でも毎日自然にすっきり出す方法

便秘に悩む妊婦であるあなたに自然にすっきり出来て、あっという間に解消で

乳幼児にイオン飲料を飲ませる時は注意が必要!

妊娠している今だからこそ知っておいて欲しい知識ですが、出産後に乳幼児に

子供が将来お金に困らない考え方

妊娠中は、元気に生まれてきてくれればと誰しもが考えます。 ただ、生ま

乳児へのハチミツが危険と知らない世代

妊娠中のあなたやあなたの旦那さんならハチミツを1歳未満の子供に与えては

妊婦さんが知っておくべき健康を考えた油

妊婦さんになったという事は、もうすぐ家族が増えるという事ですね。そして

→もっと見る

PAGE TOP ↑