眠気と食べづわりの解決方法

公開日: : 最終更新日:2015/12/27 妊娠初期 体験談 , ,

食べづわり解決

岡山県のRさんの妊娠初期の体験談

今まで経験した事のない眠気で妊娠を確信

私が妊娠初期症状が出始めたのは妊娠5週目の頃でした。
年齢は30歳で専業主婦をしていました。初めての妊娠だったので戸惑うことばかりでした。
何かいつもと身体が違うな…と気がついたのは朝から襲ってくる眠気の症状でした。
私はどちらかといえば不眠症で睡眠時間は短くても大丈夫な方なので、すぐに妊娠かな?と勘づくことが出来ました。
専業主婦だったので好きな時間に寝ることが出来るのですが、それなりに予定を立てて一日を過ごしていたので眠気が襲う度、家事や在宅ワークを中断していました。
私の場合、眩暈がするような眠気だったので立っていることも困難になり、一日に3度位は横になっていました。
医師に相談すると「赤ちゃんが育っている証拠なので寝れる状況があるのなら好きなだけ眠っても大丈夫」とのことで、少し安心しました。
眠気はどうしても我慢出来なかったので申し訳ない気持ちもありましたが殆ど横になって過ごしました。

食べづわりと便秘に苦しむ

次につわりで悩みました。私はつわりといったら吐くことばかり想像していたのですが違いました。
気持ち悪くはなるのですが何か胃に入っていないと吐き気が襲うという食べづわりになったのです。食べづわりは吐きづわりよりも楽で良いと周囲から言われていましたが今まで経験したことのない異様な食欲が恐ろしく感じました。
朝昼晩と3食をきちんと食べていてもすぐにお腹が空いてしまい、食欲を我慢すると嘔吐してしまうので、食後1時間程度でお菓子を食べていました。結果、妊娠初期にも関わらず体重が2キロも増えていました。
この時期は好きなものを好きなだけ食べても良いと医師から言われたのですが、さすがにこの食生活は見直さないと駄目だと言い聞かし、間食の内容を変えることにしました。
体重増加も悩んでいたのですがスナック菓子やチョコレートばかり食べていたせいか、便秘と肌荒れも深刻になってきたのです。妊娠すると便秘になりやすいと言いますが1週間お通じがない時もありこのままではまずいと思い間食を見直す事にしたのです。
便秘解消の為に変えた事は、間食を果物やサツマイモに変えました。果物はサッパリとしたグレープフルーツやみかんを積極的に摂り、芋は砂糖や油を加えずに蒸かし芋を調理するよう心がけました。お菓子より沢山食べることができないのでカロリーも抑えられ、便秘も徐々に改善に向かいました。
吐きづわりの方が苦しいかもしれませんが食べづわりも意外に精神的に堪えました。

つわりは赤ちゃんが元気な証拠

つわりがあることは赤ちゃんが元気な証拠と言いますが乗り越えなければいけない壁のようなもので、自分に励ましの言葉を言い聞かせながら生活しました。
何事も工夫すれば改善すると思い込んでいましたが妊娠生活はそんなに簡単なことではありませんね。
マイペースに妊娠初期症状と向き合い、いつか出会える赤ちゃんの事を思い描きながら楽しく過ごしたいです。

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