妊娠中は鉄分を補給するためにお菓子を購入!

公開日: : 最終更新日:2016/03/07 妊娠中期 体験談, 妊娠後期 体験談 , , ,

妊娠中の鉄分補給にひじきの煮物

二人目の妊娠で貧血を指摘され鉄分補給を指示される!

愛媛県のNさんの妊娠中の鉄分補給の体験談

私は27歳の時に二人目の子供を妊娠しました。まだ、一人目の子供が3歳でしたので育児と妊娠のため体調がすぐれない事があり一度経験している妊娠でしたが最初の妊娠の時のように自由になる時間が少なく大変でしたが、気が張っていたためかあっという間に一日一日が過ぎ去っていったように感じます。
そんな、妊婦生活を送っていたのですが、妊婦健診で初めての妊娠の時には指摘されることがなかった貧血を指摘されたのです。

妊娠をすることによって貧血気味になる人は多いらしく鉄分をしっかりと補給するようにしてくださいと言われたのです。

鉄分補給は食事からも必要だけどそれだけでは不安

実際に歩いている時にめまいがするという貧血の症状が出た事もありました。そのため、貧血を安易に考えてはいけないと思うようになったのです。妊娠をしているので、とても危険ですからね。
そこで、貧血の予防のためにひじきやホウレン草など食事から鉄分を補給する以外にもしっかりと鉄を補給する事ができないかと、内服薬を飲むことも考えました。

本当は、日々の食事からしっかりと鉄分を補給出来ればいいのでしょうけれどほうれん草や小松菜、ひじきなどの鉄分が多く含まれる食材でも必要量を食べることが難しく感じたのです。
実際に計算してみると毎日の食事の中でとることが大切と思っていても、必要量はどうしてもとることが出来ませんでした。
妊娠中に必要な鉄分は妊娠初期で1日9mg、妊娠中期以降で21mg必要だそうです。妊娠中期以降の鉄分は妊娠初期と比べて倍以上必要になるので貧血気味にもなりますね。

鉄分補給に買った内服液はとても飲めなかった!

そこで、近くのドラックストアで見つけた内服液を試しに買ってみたのです。値段は1本200円ほどでしたので、二日に1本くらいのペースで飲もうかなと思いながら家に着き飲んでみたのです。しかし、その内服薬が癖があって、とても飲むことができなかったのです。まるで鉄そのものを飲んでいるような気分になる内服液でした。
鉄分を補給したくて買ったので、鉄の味がしてもしかたがないのかもしれませんが私にはどうしても飲めるものではありませんでした。

ウェハースにしたら美味しく鉄分補給出来た!

そこで、しばらくしてからまたドラックストアで今度はサプリメントのようなものを買おうかなと思い立ち寄ってみました。固形の物であれば普通に食べれるだろうと思ったのです。

すると、とても良いものがありました。
それは、ヘルシーフード株式会社の鉄の国のアリスというお菓子です。
これは、ウェハースとなっていて、さくさくと美味しく食べることができたのです。
これを食べた時に、内服液の件があったのでおっかなびっくり口に含んだのですが、その美味しさに感動してしまいました。
そしてこれだったら、毎日しっかりと鉄分を補給することができると思ったのです。

そこで、この鉄の国のアリスを大量に購入して、毎日食べることにしました。
お菓子なので、嫌と思うことなく、楽しく食べることができました。
そのおかげか、鉄の国のアリスを食べるようになってからめまいが起きた事は一度もありません。もちろん、日々の食事でもバランスよく食べるようにしていた事も貧血の予防に繋がっていたとは思います。

この鉄の国のアリスは、出産後の今でも時々購入をして食べることにしています。
一枚で、鉄分を1mg補給することができます。
そのため、とても効率的にとることが出来るのです。

金額としても高くないので、手頃な価格でその点でも気にいっています。
妊娠中に限らず貧血ですととても辛いものですが、妊娠中なら尚更です。
めまいがするだけでなく、体がだるくなることと、肌の調子も悪くなってきます。
そのため、早期にその貧血に対して予防をすることが大切です。
そんな時、気軽に美味しくとることができる、鉄分を補給する事が出来るお菓子があってよかったなぁと思いました。

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