妊娠中の体重管理と赤ちゃんの体重

産婦人科のアドバイスで体重管理

妊娠中の体重の増加はどのくらいまで?

兵庫県のMさんの妊娠中の体重管理の体験談

一人目を妊娠したのは29歳の時でしたが、疑問に思ったことは、自分の体重はどのぐらいまで増えて良いのだろうということでした。赤ちゃんがお腹の中で育っていきその重さや羊水の重さがあるので、妊娠前よりも妊娠中の方が体重が増えるのは当たり前です。
しかし増えすぎると良くないということも最近では言われているようで同級生の友達などから妊娠後にお医者さんから体重が増え過ぎていると注意を受けたなどの話を何度も聞いていました。

妊娠中の体重増加は標準体重の私で10kg程度

産婦人科に受診した際に聞くと、標準体形である私は体重の増加は妊娠前と比べて10㎏程度にしておくようにと言われました。
私の母の時代には20㎏増えたなどと言っていましたので、最近の方が体重制限に産婦人科がかかわってうるさく言う傾向にあると思います。

妊娠前の体重は52㎏でした。妊娠してすぐに来たのはつわりで、食べ物がそれほど食べられませんでした。食べては吐き、食べては吐きを繰り返す日々で、体重が増えることはなく、しかし不思議と減ることもなく、52㎏をキープしていました。

体重が増加し始めたのは、そのつわりの時期を脱した後でした。
何でもおいしく食べれるようになって食欲が増したこと、お腹がふくらみ始めたことが原因だったと思います。
妊娠中期と言われる安定期に入ると、毎日体重を測っていたのですが、あっと言う間に55㎏、58㎏と増えていきました。

検診が2週間に一度になったのですが、前回に比べて1.5kg以上増えていると、チェックが入り、体重管理を気をつけるようにと言われます。
私の場合は毎日体重を測り気をつけていたので、急に増加していることはありませんでした。

しかし、妊娠後期に入ると、徐々に増加した体重が60㎏ぐらいになり、臨月を迎えるにあたって、ここから胎児がすごく成長するために、妊婦の体重も急激に増える、そのために体重管理には引き続き気を付けるようにと言われました。

特に妊娠中に切迫などの症状が出る事もなく順調だったので、ウォーキングを取り入れて、近くへの買い物には必ず歩いていく、毎日少しづつお散歩程度に歩くということを繰り返していました。

出産時の体重はプラス11kgで理想的でした!

結果的に40週4日で赤ちゃんを出産したのですが、私の体重は妊娠前に比べて11㎏で63㎏とまずまず理想的な形になりました。
赤ちゃんの体重は3,300gと平均に比べたら少し大きめの赤ちゃんでした。

出産は看護師さんに聞いた所、初産の場合の標準だったよとのことでした。赤ちゃんの大きさについても母体の体重増加が胎児の大きさと比例している訳ではなくて、お腹の中にいた時の環境がどうだったかが胎児の成長に大きく関わっているとの事でした。
私の場合は、妊娠当初につわりで悩まされた以外は、出産までトラブルもなく体重管理も順調でしたので赤ちゃんもすくすくと育ってくれたのかなと思います。

産婦人科のアドバイスを聞いて管理

周りで体重が増えすぎている人を見ていると、妊娠してから食欲を抑えられず、食べずにはいられないために暴飲暴食に結果的になってしまったり、トラブルがあったために安静にしていなければならずに動けなかったなどの原因の人が多いかなと思います。
体重管理や栄養管理などを産婦人科が細かくアドバイスをしてくれるので、そのアドバイスをしっかり聞きながら管理をしていくと、何かトラブルでも起きない限りは、そんなに増えすぎて困ることにはならないと思います。
ただ、ママ友の中に妊娠中の一時期に食欲がどうしても抑えられないほどにムクムクと湧き上がり食べずにはいられなくて体重が増えてしまったという人もいますので、産婦人科のアドバイスを守りたくても守れない場合もあるかと思います。妊娠中にそのような状態になったのであればあれこれ悩まずに出来る限りの事をやるって事でいいと思います。
私の母の時代はプラス20kgで普通に私を3000g程度で出産してくれたって言っていましたから。
でも、体重管理がうるさく言われるようになった背景には母体や胎児の健康上の事などの理由からですので出来る限り頑張ってみましょう!

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