妊娠中の体調の変化で一時期ポテトばかりの食生活に!

公開日: : 最終更新日:2016/03/15 妊娠初期 体験談, 妊娠中期 体験談, 妊娠後期 体験談 , ,

妊娠中に体調の変化でポテトが美味しく

妊娠初期のつわりがひどく体重が減少

宮城県のAさんの妊娠中の体重管理の体験談

わたしが一人目を出産した33歳の時にはつわりが軽く、食の変化もそれほど現れなかったので、特に執着して一つのものを食べたという記憶はありませんでした。基本的に何でも食べることが出来ていたため妊娠中という事もありバランスの取れた食生活を心がけて生活する事が出来ていました。妊娠中の体重管理についてもそれほど苦労した記憶がなかったので、二人目を妊娠した時でも体重の増加に関してはそれほど気にしてはいませんでした。
しかし37歳の時に二人目を妊娠した時は一人目の妊娠中とはまったく違った変化があったのです。この時の妊娠初期には、つわりが現れるのが早く、吐き気やだるさがひどく、あまり食べることが出来ずにいたのです。
もともと私の体格は165㎝、55キロだったので、中肉中背という程度でしょうか。それがつわりの時期に吐いたり、すこし脱水気味になり、体重が減少したのです。それでも、酷かったつわりも妊娠4か月後半になると少し軽くなった気がして食へのこだわりが出てきました。少し軽くなったとはいえ、吐き気を催すような食べ物もありました。そんな食べれるものが限られた中で、わたしが無性に食べたいと思ったものは、マックのポテトだったのです。何故だかわかりませんが、揚げたての塩を振ったあのポテトが食べたくてたまらなくなってしまったのです。

妊娠4カ月後半の一時期はポテトばかり食べて急激な体重増に!

一時期は他の物が食べられないのでポテトばかりを毎日食べていたような気がします。そして妊娠5ヶ月の健診で体重測定があった時に、その増加に自分でも驚きました。一気に増えていたからです。この時は栄養士さんからも食生活について聞かれました。そして揚げたポテトが無性に食べたい衝動にかられ、マックのポテトばかりを食べていたことを正直に話しました。栄養士さんはよくある話だとしながらも、塩分が高い食べ物だし、揚げ物。そしてそればかりでは栄養が偏るから、やはりポテトに偏った食生活はダメだと注意をされました。
そしてその改善策は、マックのポテトを頼むときは、塩抜きで頼むこと。そしてサイズはSサイズで頼むこととされました。またこれからつわりが治まって来るから食欲も増しますよね。それを押さえるために、マックを食べる前には、海藻類を少し食べたり、サラダを食べたりして胃袋を満たしてからポテトを食べに行くなど、対処法を指導してくれました。私も妊娠中の体重増加の危険性やバランスよく栄養を摂取しなければいけない事は知っていたので、言われたことは守るように注意をしてその後の生活を送るようにしました。またつわりが治まると同時にポテトに関するこだわりも少しづつ解消されていき、いろんなものを食べれるようになったお陰で、体重の増加はややスローペースになりました。

出産までの体重の増加は13キロ!体重管理は難しい

結局出産までに増えた体重は13キロです。妊娠5か月の時に一気に3キロ増えたのですが、それ以外のところでは10キロということですよね。そして赤ちゃんの体重は3026gでした。一時期のポテトに偏った妊娠中の食生活でしたが、後半はややセーブして体重を管理できたので、13キロで治まったのだと思います。ただ、今思い返しても妊娠4カ月目のマックのポテトを食べたい衝動は抑える事が難しいと思います。食べ物によっては気持ち悪くなり安心して食べれるものが少なかった事も原因の一つでしょう。けれどあの時のマックのポテトはことさら美味しく感じられたのです。そして安心して口に入れられる数すくない食べ物だったのです。今は食べたい気持ちになる事もほとんどないので不思議な感じです。
妊娠中は、体調の変化や味覚の変化が起こることもありますので体重管理や栄養管理って時にとっても難しく、また私の最初の妊娠時のように無理なく出来る事もありますので、出産経験者であっても妊娠したら気を引き締めて取り組むべきでしょう。

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