予定日より早く出産したくて努力した日々の運動内容

公開日: : 妊娠後期 体験談 , ,

安産のためにも運動

 

妊娠後期まで意識しての運動はまったくしていない!

大阪府在住のYさんの出産日を早めたいために運動した体験談

私が妊娠したのは20歳のときです。安定期に入るまでは仕事を続けておりましたが、安定期に入ってからは出産や引越の準備なども想定して退職し、専業主婦となりました。初めての妊娠ということで、仕事の際はもちろん、日常生活などに関してもどこまでセーブするのがいいのかということが全くわかりませんでした。
そのため、妊娠初期のころは比較的無理をしてしまいがちだったように思います。しかし、専業主婦として妊婦として自宅で過ごすようになってからはのんびりと過ごすことが多くなりました。また、住まいが田舎であったということもあり、普段の移動手段は車がほとんどで、運動という運動は妊娠後期に入ってもほとんどしてきませんでした。

安産のためと予定日より早く出産したくて妊娠9ヶ月目から運動

体重の変化などに関しては、つわりなどからあまり食欲がなかったため、大きな増加はなかったものの運動不足であることは間違いないような状況でした。そんな、妊娠9ヶ月目の私が運動しようと思ったのは運動することで安産にもつながるということを母に聞いたからです。同時に、あまりしていないとおなかの赤ちゃんが下に下にと降りてこないというような話も聞いたため、お腹の子供のためにも運動したほうがいいのではと思い、ちょっとした散歩から初めて見るようにしたのです。また、もう一つの理由としては予定日が大晦日であったということもあります。夫の仕事が夜勤の多い仕事で、ちょうど年末年始は家にいないことがわかっていたので、予定日に出産となると自分だけでなんとかしないといけないかもしれないという不安が大きくありました。そのため、きちんと運動して予定日付近では赤ちゃんも下がってきてくれれば予定より早く出産することができるのではないかと考え、運動を頑張ろうと思ったのです。始めたばかりのころは、散歩の効果を感じることはなかったのですが、歩く事が習慣になった頃、長く歩いた時におなかがよく張るようになったりしました。張ったり痛みを感じたときはすぐに休み、落ち着いてから再開するなどして無理のないように運動を行っていました。
予定日付近の検診では、良く歩いたからなのか赤ちゃんが下がってきてるねと先生にも言われました。そのかいもあってか、予定日より一週間はやく陣痛がきて、陣痛が来てからほんの数時間での出産という結果になりました。ここまで計画的に行くとは思ってもいませんでしたが、お正月の時期を避けながら夫のいる時間に出産することができたのはとてもよかったと思っています。
また、体重管理にも自然とつながり、安産であったことからも結果的にはとてもいい運動量だったように感じています。

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