二人目を妊娠中の生活と運動

公開日: : 最終更新日:2016/04/13 妊娠初期 体験談, 妊娠中期 体験談, 妊娠後期 体験談 , , ,

二人目妊娠中は子育てが運動

 

二人目の妊娠時は一人目の子育てが運動に

兵庫県在住のMさんの妊娠中の運動の体験談

二人目妊娠時、私は33歳でした。一人目の子は3歳になっていて、その子の子育てをしながらの妊娠生活になりました。
妊娠が判明したのは妊娠5週目のことで、そこからつわりがすぐに始まりました。

一人目の妊娠時は、自分の体調に合わせて休めましたし、つわりの時も安静にすることができました。しかし上の子がいる中では好きなように昼寝もできませんし、毎朝辛くても6時半には起きてご飯を作って食べさせなくてはいけません。

ウォーキングなどしたいなとも思いましたが、季節的に妊娠がわかったのが晩秋のことで、寒くなっていく時期だったので億劫になってしまいました。
ただ上の子は退屈してしまうので、近くの公園まで連れて行ったり、自宅で遊び相手をしてりはしていました。
そのことが運動になっているなと感じていたので体力も落ちてはいないだろうと思ってこの生活でも大丈夫だろうと感じていました。

妊娠中期に体力が落ちている事を感じ子供と運動

妊娠中期に入りつわりが安定してきた頃は冬に入っていて、公園に連れて行くのも億劫だったので、運動もあまりできませんでした。
しかし出かけなくても色々と忙しく、あまりゆったりとしているような時間はなかったように思います。日々の家事や育児が運動になっているように感じていました。

妊娠中期に旅行に行ったのですが、その時に一日歩き回って、上の子を出産して以降初めてしっかりと歩いたという状況でした。
その時に妊娠中ではありますが、自分の体力が一人目を出産した時と比べてすごく落ちているなということを感じて、焦りに近いようなものを感じました。

旅行から帰ってからは、児童館に積極的に行き、親子で体を動かすなどの1時間半程度のクラスが週1回あったので、それに参加していました。
妊娠中でできない動きはパスしましたが、子どもと一緒にダンスをしたりして、体を動かしました。

妊娠後期に階段昇降を毎日してスピード出産

妊娠後期に入ってからは、娘がプレ幼稚園に通い出しました。
そのことによって運動量はかなり増えました。
幼稚園まで徒歩で送迎していたのですが、片道15分を週3回送迎をしました。
また行事なども積極的に取り組みをされていて、臨月に遠足に参加もさせてもらいました。

そのようにして二人目妊娠は特に運動を心がけなくても、上の子の用事や上の子に付き合って体を動かせたように思っていたのです。
しかし、臨月に入ってからは、一人目の時と同じように医師から「まだ下りてきていない。運動をしてください」と言われてしまいました。

それからは階段昇降をして、家の3階まで10往復を毎日しました。
一人目の娘も近くで「頑張れ、頑張れ」と応援してくれていましたし、時には一緒にやりました。

二人目も破水から始まり、1時間というスピード出産になりました。
体力がないなと思っていましたし、一人目の時より自分が年齢を重ねているので出産はしんどいかもと思っていましたが、産後の回復は一人目よりもよく、体力も持ちました。

運動できていたこともあるかなと思いましたし、このような過ごし方で良かったかなと思っています。

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