働く妊婦さんの体のだるさと眠気と足のむくみ対処法

公開日: : 最終更新日:2016/01/20 妊娠中期 体験談 , , , ,

妊婦健診

安定期は体のだるさが継続してあった

香川県のKさんの体験談

私が一人目の妊娠をした時は、24歳で会社員をしていた時です。
安定期と呼ばれる時期に入った妊娠5ヶ月から、7ヶ月の間、ずっと身体のだるさがありました。今にして思えば、妊娠中も仕事を続けていたので、余計にストレスを感じていた事が関係をしていると思っています。
妊娠をした時に仕事を辞めようと思いましたが、一人で家にいるよりは働いていた方が、気持ちも楽に過ごせるかなと思って働くことにしたのです。ただ、仕事をしていた事もあってか、体がいつもだるい状態でした。

妊婦健診で足のむくみを注意される

仕事から帰ってくると、特に足がだるかったです。足が夕方にはだいぶ、むくんでいたのです。妊婦検診にいった時に、その都度足のむくみについて、先生から注意を受けていたのですが、なかなか改善する事ができませんでした。原因としては、仕事をしている事もそうなのですが、少し太り気味であったことも関係していると思っています。何故なら、妊娠初期よりも、急激にかなり太ってしまったからです。
その理由としては、まず初めての妊娠で、とにかく食べることが基本であると思っていたからです。食べることによって、必要な栄養素を赤ちゃんに与えることが出来ると思っていたので、必要以上にいつも食べていたからです。そのため、体重が日に日に増えていったように感じます。そのため、体が重い、動くのが辛いという感じになっていました。

妊娠26週あたりからいつも眠気に苛まれる

また、妊娠26週あたりから、いつも眠いということもありました。
体が重く、体を動かすことが辛いと思っていたので、余計に眠気があったのだと思います。そのため、仕事中の休憩時間には、いつも横になって寝ることにしていました。少しの間でも横になると気持ちも体も楽にすることができました。
また体を横にすることによって、足のだるさも軽減をさせることができたのです。折り畳んだ座布団の上に足を載せて寝る事によって足のむくみを取ることが出来ました。
また、足のむくみ対策として、むくみを取るストッキングを履いていました。
むくみを取るストッキングを履いているからといって足のむくみが無くなった訳ではなかったのですが、足の静脈瘤等を予防することが出来ると説明書に書いてあったのと多少は効果があったと感じていたので履いていました。私の場合は、妊娠25週あたりから、足がむくんでいると思った時、少し足の血管が浮き出ている箇所があったので、余計に心配して、ストッキングを利用することにしたのです。多少なりとも足をスッキリとさせることができたので継続して履いていまいた。

妊娠中の仕事場は横になって休める場所があるか?

午後から眠くて仕事をすることが辛いと思っていたのですが、休憩時間に寝るようになってからスッキリとした頭で仕事をすることが出来るようになりました。
そのため、身体のだるさや足のむくみ対策また、眠気対策としては、短時間であっても横になることがとても大切であると思っています。
妊婦さんが仕事をする場合は横になって休める場所があるかどうかが、会社で仕事を続けるかどうかの判断材料の一つになると思います。

 

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