頭の良い子供を産む方法!

公開日: : 最終更新日:2017/01/22 頭の良い子を産む方法 , ,

頭の良い子供

 

妊娠している女性にとっては、一番の願いは五体満足な健康な子供を出産したい!そして出来れば優秀な子供であってくれれば・・・

というのが私もそうでしたが、一般的な願望なのではないでしょうか。
出産の時には、無事に生まれてくれればという思いしかなかったような気がしますが、頭の良い子であればなお良いですよね。

そのために食事に気を使ったり、サプリメントで必要とされる栄養分を補給したりして、バランスよく栄養を摂取するようにしているかと思います。妊娠初期に特に必要な葉酸や胎児が成長するとともに鉄分が不足しがちにもなりやすいので鉄分を多くとるようにしてきました。また、妊婦の雑誌や書物などでも魚に含まれるオメガ脂肪酸が胎児の脳の発育にいいと書いてあったり、鉄分やヨウ素が脳の発達に良いなどとも書かれていました。
しかし、いろいろ読んでいると結局はバランスよく栄養を摂取することが妊婦にとって大切かな思っていました。

頭の良い子供は妊娠中の果物摂取が影響?

そんな中、ウォール・ストリート・ジャーナルの記事で「妊娠中の果物摂取、子供の知能向上に影響か」という記事がありました。

妊婦が果物を多く摂取すると、生まれてくる健康な子供の知能指数が高くなる可能性があることが、新たに発表された研究で明らかになった。

研究ではカナダの妊婦3600人を対象に妊娠中の食事内容やビタミン剤の摂取などを調査し、生まれてくる子供が1歳の時点での妊婦の食事が知能発達にどのような影響を与えるのかを研究した。
知能の発達レベルと栄養の項目を調べていくと、果物との関連が目についたという。「ここまで大きな違いが見られることに一番驚いた」と話すマンダネ氏は、分析官からデータを渡された時に再検査をするよう指示したという。なお実験においては、どのタイプの果物が摂取されたかについての情報はあまり含まれていなかった。

ただ、マンダネ氏は「妊婦に大量の果物を摂取してもらいたいわけではない」とし、「これはあくまでも1回の研究であり、果物の摂取増加による健康への影響はまだ調査していない」と語る。

専門家らによると、妊娠中に大量の果物を摂取すると血糖値が上がり、妊娠糖尿病や急激な体重増加などを引き起こす可能性があるという。

今回の研究で調査対象となった妊婦の半数は、米政府が推奨する量の果物(1日当たり1.5カップから2カップ)を食べていなかったという。マンダネ氏は妊婦への助言として、「この推奨量程度は摂取すべき」と話す。

妊娠中は間食の摂り過ぎに注意

毎日の食事に果物を摂り入れて健康で知能指数の高い子供を!

妊婦さんにとっては、興味深い研究結果です。これからもっと詳しく解っていくのだと思いますが頭の良い子を産むと言うだけでなく、胎児の脳細胞の発達のためにも果物の摂取を考えてみるべきだと思います。ただ、普段の食事に加えて果物をしっかり摂取したりすると太り過ぎになる可能性もあります。太り過ぎも良くないし、健康を害しては元も子もないです。
ただ、それでも果物を摂取したかどうかで知能指数に違いが出た研究結果が出た以上は果物を毎日の食事に取り入れたいなぁと思います。

ちなみに、米政府が推奨する量の果物1.5カップから2カップですが、アメリカの場合の1カップは237mlですので、日本の1カップ200mlより多いのです。西洋人との体格差を考えれば日本式の1カップの量で考えても問題ないように感じますが、日本ではまだ果物摂取量が公に数字としてでていないのでそれぞれの考えで摂取していくしかありません。

しかし、上記引用にもあったように摂り過ぎはよくありません。他の栄養素でもそうですが、必要な栄養素であっても摂取のし過ぎは体に害を及ぼす事もありますので、適度な量を摂ることを妊婦さんなら肝に銘じてくださいね。

 

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